怎么让坚持一个事情没那么痛苦?

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我有一个习惯,喜欢早起。早上8点前,我就会到公司,开始阅读(英文原版书),到10点之前,我会边阅读边整理,我非常享受这段时间。

如果是阅读英文书的话,尤其是一些工具方法类的书,我会将每一个章节里的每几个小节整理成公众号文章(发布在另一个公众号),但是文章的阅读量很低很低,7万多个关注者,只有几百的阅读量,我想可能是因为内容比较抽象没有趣味。

虽然希望看到多点人的正向反馈,但是,即使最后没有一个人去读,没有一个人告诉我这些东西有用,我也会坚持将这个事情做下去,这些外界因素是阻止不了我去做这个事情的,谁也不能阻止我做自己喜欢的事情。

01 坚持真的有那么难吗?

我看到朋友圈中很多人为每天记单词、每天阅读英语文章打卡的,即使是这么一个简单的事情,最终有多少人坚持下来了,或者说慢慢让自己喜欢上了英语,又或者是最后发现英语是对自己有用的?

我并没有很努力地在坚持,我也不需要去坚持。

那怎么让坚持一个事情没那么难呢?

首先,要为你想做的事情赋予意义,甚至是极其重大的意义,想尽办法将所有的”好处”列出来;
然后,将所有”没有它存在”的负面意义罗列出来;如果”没有它”,将会遇到什么问题,将会错过哪些机会?”如果最终没有掌握它”,你将会成为和哪些人一样?你会喜欢那样的生活吗?
最后,想尽办法去靠近拥有这项技能的人或人群,如果没有办法物理靠近,起码可以先关注。

我是怎么让阅读(英文书)没那么难?到最后谁也阻止不了我的地步。

  1. 早起去公司,避开了高峰期,至少不用被挤,还可以在地铁上阅读;
  2. 早上的时间,我比较高效,阅读一些烧脑的书,也可以理解,理解不了再读一遍就差不多解释得通了,有时,这种终于搞清楚了的感觉超级棒;
  3. 有了输入才有更多的输出,输出又是一次梳理的过程,并且这个输出说不定就能影响身边的人;
  4. 能够阅读原版书后,发现有些翻译真的是无论怎么翻译都会是差点意思的,原汁原味体验很爽。
  5. 负面意义也很多。如果没有这样的阅读,我将会错过很多优质的学习和阅读资源,我将会遇到很多解释不了的概念,说的话没有深度;我不想做一个理解不了身边事物的人;我不想做一个只有单个角度去看待问题的人。

当你决定去学习某个技能的时候,请静下心来从这两个方面去分析,找张纸和笔,罗列出去做这件事的意义和”没有它”的负面意义,最后再去多多接触拥有这项技能的人或人群,其实,真没所谓的”坚持”啦。

02 为什么要去多多接触优秀的人呢?

答案其实非常明显,因为你也想成为一个更好、更有优秀的人,对吗?

但如果从科学的角度来分析的话,先来看看这个概念——镜像神经元。

这个概念早在《自控力》这本书里也被提到过,习惯、情绪、甚至是肥胖都是可以感染的。情绪不好,自控力就会相对来说差些。那为什么我们可以感染这些呢?

主要原因是我们大脑中的——镜像神经元。它唯一的任务就是观察他人在想什么,在做什么;它也可以帮助我们去猜测他人的行动目标和理解他人的经历。

假设你看到你朋友在厨房切菜切到了手指,你大脑中的管理痛感的镜像神经元就会作出反应,你会感受到疼痛,好像自己也经历了被切这个动作似的。因为这个神经元细胞,我们好像天生就有模仿能力。

模仿能力在一定程度上说明了学习能力,因为学习行为大部分是模仿。

人的学习能力有差别,一些科学猜测是因为人的镜像神经元的数量和比例不一样。但是,这些是可以通过某种方式提高的。放大一点讲就是

大脑是可塑的

上面差不多解释了what和why。那怎么来塑造大脑呢?how?

想办法多多去接触优秀的人。

近朱者赤,近墨者黑。你知道为什么肥胖可以传染吗?因为跟肥胖的人在一起,慢慢会改变你对肥胖概念,自制力会变差,大家一起胖了就成了常态了。

针对同样的事情(例如学习英语、减肥、坚持运动等等),当你

  • 你亲眼见过一些人做到了
  • 甚至,你亲眼见过一些你知道确实有缺点的人竟然也做到了

你的镜像神经元就会被刺激:你行,那我肯定也行!

所以当你与优秀的人或者已经拥有“你想要的技能”的人在一起的时候,你就会不由自主地发现或者感受到那项技能是很自然的,很实用的,没有它是根本不行甚至是完全不可能的。

怎么让坚持一个事情没那么痛苦?”上有 1 个回复

  1. 这就是我想跳出现在所处的环境的原因,室友同学没办法理解为什么我会一整天都泡在图书馆,为什么我会有这么多作业。
    因为我要过雅思然后把国内的学校退了,出国留学。希望接触更多优秀的人。我希望可以看见别人和我一起可以在图书馆从早上7点学到晚上12点,在宿舍可以讨论有意思的哲学讨论最近做的项目。

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